Förklaringar på förkortningar:
 

IDW: Indoorwalking den ultimata konditionsträningen på crosstrainers passar motionär och elitidrottare du väljer själv motståndet vi står för inspirationen.
 

IDW30: Indoorwalking 30 minuter.
 

IDW45: Indoorwalking 45 minuter.
 

BP55: BodyPump uthållighets styrketräning vi använder skivstänger ett koncept leverat av Lesmills.
 

BP45: BodyPump i 45 minuter som ovan bara kortare tid.
 

JOY BOX: Härlig träning med mycket energi. Box är en klass för alla, den är inspirerad av boxning och kampsport. Du får lära dig slag och sparktekniker.

CORE: på stor boll för att öva balans och styrka med kroppens kärna, core står för kärna eller kraftcentrum där alla rörelser utgår ifrån. Du får förbättrad stabilitet, hållning och balans. Med inspration från pilates får du en mjuk och behaglig träning med fokus på balans och styrka till rogivande musik.

.CoreCIR: Core Cirkel stationsträning, styrka och konditionsträning varvas med fokus på core muskulaturen.

K.LYoga: Kundaliniyoga  .

Onsdags klassen

Detta är en fysiskt utmanade kundalini yogaklass med fokus på kraft och energi. Denna klass passar såväl nybörjaren som den mer erfarne yoga utövaren.

Livslektionerna med visualisering tar sikte på glädje i livet och det faktum att yoga inte skall vara mystiskt utan en del av din vardag.

Söndags klassen

Detta är en meditativt kundalini yogaklass med fokus på ökad medvetenhet. I denna klass är asanas (kroppsställningarna) ofta långsammare, mer stretchliknande och vi gör andningsövningar och viss mantrasång som lugnar nervsystemet.

Yoga: ViryaYoga dynamisk yoga som lånat övningar-Asanas- från Hathayoga och har Ashtangayogans flöde med stort fokus på biomekanik och att Yoga ska vara kul.
 

Virya Barnyoga 9-12 år.
Genom yogan lär sig barnen koncentration och får bra kontakt med sin kropp klassen är 45 min. Vi leker fram rörleser som har djur namn barnen får öva balans, smidighet och styrka. Klassen avlutas med avslappning med filtar.

Pris: 690 kr för medlemmarsbarn 990 kr för icke medlemmars barn 1 ggr/vecka i 10 veckor.

Start onsdag 15/9 kl 16.30

HeatYoga: Yoga i 30 graders värme, vi rekomenderar att du tar med handduk och vattenflaska samt att du fyller på dina vätskedepåer innan denna klass.
 

Stepint: Step Intervall enkel kooreografi varvat med styrke övningar till härliga rytmer du blir stakare och får bättre kondis.
 

PI: STOTT PILATES™ träning som stärker musklerna kring din ryggrad lugn träning tillsammans med fokus på andetaget och närvaro i stunden.
Här tränar vi styrka och rörlighet med fokus på koncentration, balans, andning och avspänning. Pilatesträningen hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen, med tonvikt på våra coremuskler din inre mag- och ryggmuskulatur för att främja en frisk ryggrad.

BB: BodyBalance här lånar vi tekniker från thichi, yoga och pilates i takt till härlig musik, du blir stark och lugn ett koncept levererat av Lesmills.

SU: Sumba en dansklass som lockar alla människor med glöheta enkla danssteg och den bästa LATINO musiken får du bra konditionsträning och vi garanterar att du höjer din energi förbrukning.

NIA: Nia betyder med mening på swhahili. Vill du njuta samtidigt som du tränar kropp och själ då är Nia något för dej. Här får du chansen att släppa loss till härliga rytmer som öppnar ditt sinne.Ingenting är rätt eller fel musiken är en blandning från alla världens hörn och kanter.Du blir starkare,smidigare tränar din koordination och kondition.

AFRO: Afro här dansar vi barfota afrikanska rytmer och de fyra elementen jord, vind eld och vatten har inspirerat denna dandsklass.

FU: Funkykidz 4-5 & 6-8 år Här har du en dansskola med den senaste och häftigaste musiken och med lärare som gör din lektion till ett stort party. Med Funkykidz har du alltid kul med dina kompisar i gruppen. Barndans har aldrig varit roligare än nu. Och det bästa av allt- alla kan vara med. Här är alla stjärnor.